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04 精神健康

精神健康 

  • 一種健康狀態,在這種狀態中,每個人能夠認識到自己的潛力,能夠應付正常的生活壓力,能夠有成效地從事工作,並能夠對其社區作貢獻。(世界衛生組織,2014)

 

情緒健康人士的特徵

  • 有能力(1)分辨及表達情緒及(2)應付日常生活的壓力、擔憂及情緒低落

 

影響個人精神健康的因素 

 
生物角度
  • 身體狀況被情緒形響
  • 人的情緒和記憶被大腦控制
心理角度
  • 成長經歷影響個人發展
  • 自我概念
社會角度
  • 家庭、社群、社會及文化等
  • 社會/經濟轉變/福利制度

 

壓力

 
何謂壓力 
壓力是指當個人現有的資源不足以應付外在要求時,對特定壓力源所產生的生理、情緒和行為反應
種類 
良性壓力 - 正面壓力,通常與個人喜歡的生活事件有關
苦惱 - 負面壓力,通常令人們不去做自己需要做的事,或者去做令自己不快的事
壓力源 
  • 災難事件
  • 生活事件
  • 環境問題
壓力反應 
  • 生理反應 – 例如:呼吸加重
  • 情緒反應 – 例如:緊張
  • 行為反應 – 例如:咬指甲
處理壓力的策略  處理問題
  • 直接處理壓力源
處理情緒
  • 運用策略舒解情緒

 

精神健康問題/障礙: 

 
抑鬱症
  • 情緒持續低落,對事物失去興趣或動力,思想變得負面。
恐懼症 
  • 對某些事物或事情感到異常恐懼,甚至出現恐慌。
創傷後壓力症
  • 創傷事件回憶不斷地闖入腦海,迴避易使人聯想到創傷的情景,神經過敏的表現 (例如容易受驚嚇、難以入睡)。
精神分裂症
  • 思想和感知錯亂

 

被孤立/排擠和精神病 

 
負面標籤
  • 暴力傾向
  • 行為無法預測
  • 無能力作理性決定
負面影響
  • 歧視: 令精神病患者受不公平的對待
  • 社會隔離: 令精神病患者自我孤立
  • 增加復發的風險: 精神病患者或會隱瞞他們病歷,阻礙及早診斷和醫治 

 

精神健康問題和壓力可引致的後果:

 
自殺 
  • 抑鬱症病患者的自殺風險較高
生產力/效率下降 
  • 未能夠應付正常的生活壓力及有效工作
成為家庭成員的負擔 
  • 照顧家中的精神病患者是一個重要的壓力源
  • 家屬或需要辭掉工作
  • 精神病患者
  • 家屬的衝突

 

復原

 
去院舍化
  • 長期住院 - 精神病患者對院舍產生依賴的心理和社交退縮 / 從社區分隔太久,重投社會產生適應問題
  • 精神病患者留在社區 - 享受與家人及社區的緊密接觸
復康服務 
  • 醫院管理局: 醫院內-例如:職業治療師;社區-例如:社區精神科服務
  • 非政府機構 – 例如:庇護工場、中途宿舍
家庭關懷和支持 
  • 關懷 – (1) 幫助病患者配合治療與服藥;(2) 照顧他們日常生活
  • 情緒支援
融入社區 
  • 互助小組
  • 社交及人際關係訓練
  • 工作訓練

更新日期:2019年10月

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