3.5.2 「肌能訓練」範疇的學習重點細目

單元一：大肌肉控制

學習重點一

學習重點二

學習重點三

學習重點四

學習重點五

學習重點六

學習重點七

學習重點八

單元二 : 精細肌肉控制

3.5.2

「肌能訓練」範疇的學習重點細目

單元一：大肌肉控制

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

控制頭部活動

1. 仰臥時，把頭轉向左右兩邊

2. 俯臥時，把頭抬起/仰臥時抬頭

3. 俯臥時，把頭轉向左右兩邊

4. 俯臥時，抬頭並作上下左右活動

5. 俯臥在三角墊時，把頭抬起 (見圖)

6. 扶著坐時，頭部與身體保持成直線 (見圖)

7. 拉起成坐姿時，頭部與身體保持成直線 (見圖)

8. 側臥被拉起成坐姿時，頭部與身體保持成直線

9. 仰臥時，先屈起/放下一腿，再做另一腿，然後輪流將左及右腳曲起 (見圖)

10.俯臥時，用兩邊前臂撐起頭及胸部 (見圖)

11.俯臥時，用兩邊前臂支撐上身，然後輪流伸出左及右手觸摸或取玩具

12.俯臥時，用兩邊前臂支撐身體，伸直手肘推向後

13.俯臥時，用兩邊前臂支撐身體，屈埋手肘拉向前

14.俯臥時，用兩邊前臂支撐身體，移向左或右

15.俯臥時，用兩邊前臂支撐身體，向左或右爬行90°

16.俯臥時，伸直手肘，用雙掌支撐上身 (見圖)

17.由側臥翻滾至仰臥 (見圖)

18.由側臥翻滾至俯臥

19.由俯臥翻滾至側臥

20.由俯臥翻滾至仰臥

21.由仰臥翻滾至側臥

22.由仰臥翻滾至俯臥

23.由仰臥向左及右連續翻滾 (見圖)

24.靠牆而坐在墊上

25.扶持盤骨/上身，能坐在墊上

26.雙手按墊而坐 (見圖)

27.單手按墊而坐

28.自行坐在墊上

29.坐在墊上，能左右兩邊轉身 (見圖)

30.坐在墊上，能伸直手向前面、上面及兩側觸摸或取物件

31.坐在墊上，被推向不同方向，能保持平衡

32.以坐姿在地上向前、後及左右移動

33.以坐姿在地上轉圈 (見圖)

34.自行坐在有背靠及有手枕的座椅a (見圖)

35.自行坐在有背靠的座椅a

36.扶持肩膊，能坐在凳上a

37.扶持盤骨，能坐在凳上^a

38.固定雙腳，可以坐在凳上a (見圖)

39.雙手按凳兩旁而坐a (見圖)

40.單手按凳旁邊而坐a

41.自行坐時，能左右兩邊轉身^a

42.自行坐時，能彎身向前拾物^a (見圖)

俯臥在三角墊時，把頭抬起
扶著坐時，頭部與身體保持成直線拉起成坐姿時，頭部與身體保持成直線
仰臥時，先屈起/放下一腿，再做另一腿，然後輪流將左及右腳曲起俯臥時，用兩邊前臂撐起頭及胸部俯臥時，伸直手肘，用雙掌支撐上身
由側臥翻滾至仰臥
由仰臥向左及右連續翻滾
雙手按墊而坐
坐在墊上，能左右兩邊轉身
以坐姿在地上轉圈自行坐在有背靠及有手枕的座椅
固定雙腳，可以坐在凳上雙手按凳兩旁而坐
自行坐時，能彎身向前拾物

發展躺臥活動

發展翻滾活動

發展坐的活動

a 座椅的高度以坐著屈膝90°時，腳踝可著地為理想(34-42,73-74,79-82項適用)

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展跪的活動

43.扶持盤骨/肩膊，能作四點跪

44.自行四點跪 (見圖)

45.四點跪時，能夠前後搖擺

46.四點跪時，能夠左右搖擺

47.四點跪時，能夠輪流伸出左及右手觸摸或取玩具 (見圖)

48.四點跪時，能夠將雙腳輪流向後提高

49.四點跪時，可每次移動一肢體，以左手右腳/右手左腳的次序爬行

50.能夠爬越障礙物

51.雙手按著前面的凳或檯，能直跪

52.單手按著前面的凳或檯，能直跪

53.扶持盤骨，能直跪

54.雙手按檯/握支柱/握欄，能直跪

55.單手按檯/握支柱/握欄，能直跪 (見圖)

56.自行直跪 (見圖)

57.直跪時，轉身向左或右，能保持平衡 (見圖)

58.直跪時，可以拋接物件，仍能保持平衡

59.直跪，推著大球向前行

60.直跪，自行向前行

61.直跪，將左及右腳輪流踏前作半跪

62.半跪時，可以拋接物件，仍能保持平衡 (見圖)

自行四點跪
四點跪時，能夠輪流伸出左及右手觸摸或取玩具
單手按檯/握支柱/握欄，能直跪自行直跪
直跪時，轉身向左或右，能保持平衡
半跪時，可以拋接物件，仍能保持平衡

b 直跪時，凳或檯面約於手腕至手肘位置

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展上肢伸直保護能力

63.坐在墊上被推向前方時，能將手向前伸出按墊，以避免身體向前仆下 (見圖)

64.坐在墊上被推向左邊時，能將左手伸出按墊，以避免跌倒

65.坐在墊上被推向右邊時，能將右手伸出按墊，以避免跌倒 (見圖)

66.坐在墊上被推向後方時，能伸出手按墊，以避免跌倒

67.在地墊上，能由坐而臥

68.由側臥用手支撐起身至側坐 (見圖)

69.由俯伏位置坐起

70.由坐在墊上而俯身四點跪

71.由四點跪而躺下

72.由四點跪而坐在墊上

73.能由座椅移落至坐在墊上a (見圖)

74.能攀上椅上坐著a

75.扶著傢俬；梯背架或助行器具，由四點跪起身直跪(見圖)

76.由四點跪起身直跪

77.扶著傢俬；梯背架或助行器具，由直跪經半跪起身站立

78.由直跪經半跪起身站立 (見圖)

79.扶著傢俬；梯背架或助行器具，由坐而站 a

80.由坐而站，而無需攙扶 a

81.扶著傢俬；梯背架或助行器具，由站而坐在椅上a(見圖)

82.由站而坐在椅上，而無需攙扶a

83.由地上起身站立

84.由站而坐在地墊上，而無需攙扶

85.由輪椅移坐上床 c

86.由輪椅移至坐廁 c

87.由輪椅站起再攀爬上床 c

坐在墊上被推向前方時，能將手向前伸出按墊，以避免身體向前仆下
坐在墊上被推向右邊時，能將右手伸出按墊，以避免跌倒由側臥用手支撐起身至側坐
能由座椅移落至坐在墊上
扶著傢俬；梯背架或助行器具，由四點跪起身直跪
由直跪經半跪起身站立
扶著傢俬；梯背架或助行器具，由站而坐在椅上

發展位置轉移活動

a 座椅的高度以坐著屈膝90°時，腳踝可著地為理想(34-42,73-74,79-82項適用)
c 輪椅、坐廁及床的高度皆相若(85-87項適用)

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展站立活動

88.雙手按著前面的檯，能夠站立

89.雙手扶梯背架或助行器具站立

90.單手扶梯背架或助行器具站立 (見圖)

91.扶持盤骨，能夠站立

92.扶持肩膊，能夠站立

93.扶持雙手，能夠站立

94.扶持單手，能夠站立

95.能夠倚牆站立

96.自行站立

97.站立時，被輕推至不同方向，也能保持平衡

98.能夠彎腰到膝蓋高度拾起物件 (見圖)

99.能夠俯身從地面上拾起物件

100.能夠彎腰以手觸地

101.能夠屈膝，從膝蓋高度拾起物件

102.能夠屈膝，從地面上拾起物件 (見圖)

103.能夠蹲下，並保持在蹲下的位置

104.蹲下後，扶著物件可回復站立位置

105.蹲下後，能自行回復站立位置 (見圖)

106.扶著物件，能用單腳站立 (見圖)

107.扶著物件，能用另一隻腳站立

108.單靠左腳站立時，保持平衡

109.單靠右腳站立時，保持平衡 (見圖)

110.腳尖站立 (見圖)

單手扶梯背架或助行器具站立
能夠彎腰到膝蓋高度拾起物件能夠屈膝，從地面上拾起物件
蹲下後，能自行回復站立位置扶著物件，能用單腳站立
單靠右腳站立時，保持平衡
腳尖站立

d 檯面的高度約於手腕位置

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展步行動作

111.用適當助行器具/扶著傢俬向前步行

112.雙手扶著傢俬向左邊及右邊橫行 (見圖)

113.用適當助行器具步行並能轉彎及倒後行

114.扶持肩膊步行

115.雙手被握著步行

116.單手被握著步行

117.單手扶著扶手向前步行

118.向前步行

119.雙手拿著大而輕的物件向前行

120.步行並能轉彎

121.橫向步行

122.向後步行

123.腳跟貼腳尖行直線 (見圖)

124.走路時能用左或右腳跨過路上的障礙物

125.自行上斜坡

126.自行落斜坡

127.雙手握扶手，兩腳同踏一階上及落樓梯

128.單手握扶手，兩腳同踏一階上及落樓梯

129.雙手握扶手，左、右腳交互上及落樓梯

130.單手握扶手，左、右腳交互上及落樓梯

131.不用扶手，兩腳同踏一階上及落樓梯(見圖)

132.不用扶手，左、右腳交互上及落樓梯

雙手扶著傢俬向左邊及右邊橫行
腳跟貼腳尖行直線
不用扶手，兩腳同踏一階上及落樓梯

發展步行動作

e 每級樓梯的高度大約為15厘米(127-132項適用)

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

控制身體左右兩邊

133.只是單邊身體做動作而不影響身體的另一邊

134.控制身體左右兩邊活動，例如：

雙手一同活動，做同樣的動作
雙腳一同活動，做同樣的動作
手腳一同活動，但做不同的動作等

135.推和拉物件，例如：把大形玩具車沿著一條直線推或拉，雙手推餐車前進、轉彎或繞過障礙物

136.拋擲物件，例如：把球擲向不同目標，包括：

擲向地上 (見圖一)
擲向牆上
擲向高至肩膀或頭上的位置 (見圖二)

137.拋接物件，例如：

拋擲皮球
自行拋及接皮球
把球拋給別人接著 (見圖)
向下擲球反彈而接著/拍球

138.用左腳或右腳將停定的球踢向前

139.用左腳或右腳將滾動的球踢向前 (見圖)

140.跑步，包括：

原地跑
跑直路
跑步時能控制停止及開始
跑彎曲的路 (見圖)

141.跳躍，包括：

在平地上雙腳原地跳 (見圖一)
在平地上向前後左右跳躍
由矮級雙腳跳到地上
單腳原地跳 (見圖二)
單腳跳向前/後/左/右
跳彈床
單雙腳合併運用(跳飛機)
單雙腳合併運用從稍高位置向下跳
躍起拍打懸吊物

擲向地上

擲向高至肩膀或頭上的位置

把球拋給別人接著

用左腳或右腳將滾動的球踢向前

跑彎曲的路

在平地上雙腳原地跳

單腳原地跳

控制物件活動

發展跑步動作

發展跳躍動作

f 矮級大約為10-15厘米(高)*30厘米(闊)

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

掌握平衡技巧

142.跟著「足印示意圖」的指示，用遊戲方式進行平地平衡練習

143.把東西放在頭上，盡量穩定和平衡地走

144.練習站在平衡板上，而仍能保持平衡 (見圖)

145.練習在平衡木上行走，包括：向前、向後、橫行等

146.練習在平衡木上，拿著物件行走，仍能保持平衡

147.練習在平衡木上，頭上頂著物件行走，仍能保持平衡 (見圖)

148.練習在平衡木上擲球和接球，而仍能保持平衡 (見圖)

149.在小形彈床上做各項基本動作，例如：坐、臥、伏、跪、站立、轉身、行走等動作

150.在平衡板上擲球或做柔軟體操而仍能保持平衡

練習站在平衡板上，而仍能保持平衡練習在平衡木上，頭上頂著物件行走，仍能保持平衡
練習在平衡木上擲球和接球，而仍能保持平衡

g 平衡木約為20厘米闊，離地約10厘米

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展攀爬動作

151.自行上落攀登架 (見圖)

152.坐在四輪的兒童車上，雙腳用力著地自行向前移動

153.坐在四輪的兒童車上，雙腳用力著地自行轉彎

154.踏小三輪車行直線

155.踏小三輪車轉彎

自行上落攀登架

掌握踏四輪及三輪車的技巧

單元二 : 精細肌肉控制

學習重點

學習重點細目(部分項目附有插圖以之說明)

發展伸手觸物的能力

1. 主動伸手觸摸面前的物件

2. 伸手觸摸視線水平上的物件

3. 伸手觸摸視線不同水平上的物件 (見圖)

4. 伸手越過中線觸摸物件 (見圖)

5. 合攏手指利用掌心抓握(例如：膠環或棒狀物) (見圖)

6. 用拇指和其他手指抓握物件

7. 用前三指(拇指、食指和中指)抓握物件(例如：小球、積木等) (見圖)

8. 用前二指(拇指和食指)旁側相向地撿拾細少物件(如麵包塊、珠仔、籌碼、膠粒等) (見圖)

9. 用前二指(拇指和食指)指尖相向撿拾細少物件(如蝦條粒、膠珠等) (見圖)

10.鬆開手指釋放物件

11.將物件釋放至闊口容器中

12.準確地釋放物件至大小相若的容器中 (見圖)

13.伸出食指指向物件(如玩具、吊飾等)

14.利用食指進行按、撥等動作(如按門鈴、按電燈開關掣、電話按扭及撥舊式電話盤等) (見圖)

15.利用手指旋（擰）開/緊(如縲絲、小樽蓋等) (見圖)

16.利用手指搓揉(如紙張、布等)

17.利用手指擠壓(如牙膏、海棉球等)

18.利用手腕輕輕地拍打（只用手指和手掌，不用手臂力），例如：輕輕拍手，輕輕拍門等 (見圖)

19.利用手腕輕輕地推和拉（只用手指和手掌，不用手臂力）例如：在桌上輕輕推或拉玩具車等 (見圖)

20.練習揮手動作(如搖手、揮手再見) (見圖)

21.握物揮動手腕(如搖鈴、握棒敲鐘、揮旗)

22.利用指掌及手腕旋開(擰開)物件，例如：旋開瓶蓋等 (見圖)

23.旋動前臂(如用匙羹舀水或飯等) (見圖)

24.翻揭物件，例如：要每次揭一頁紙 (見圖)

25.撕扯物件，包括：撕紙

26.應用翻揭的技巧，例如：數紙幣或卡紙等

27.一手握著物件(如膠環)，然後交到另一手 (見圖)

28.一手握著物件(如膠環)，伸出另一手拿取另一物件(如膠環)

29.一手拿著物件(如風車)，另一手撥弄它 (見圖)

30.雙手握物扭動，如雙手扭毛巾 (見圖)

31.傳遞和接收物件

32.掛放物件

33.摺疊物件，例如：摺紙遊戲等

34.撕出紙上圖案、把彩紙撕成紙條或小片，組織成圖畫和圖案

35.應用摺疊的技巧，包括：摺紙、手帕衣物等

36.搓捲物件，例如：把一張紙搓捲成圓筒狀 (見圖)

37.用工具鑽挖物件，包括：把沙灘鏟鑽插進沙堆裏 (見圖)

38.用夾拑起較大的物件(如麵包塊) (見圖)

39.雙手握物(如木棍)齊敲擊(如鼓) (見圖)

40.雙手握物(如木棍)交替敲擊(如鼓) (見圖)

41.用工具夾取較小的物件，例如：用小鉗夾取細小的東西(見圖)

42.用筷指夾取物件

43.使用剪刀(如剪斷軟物、沿直或曲線剪、剪出方形、三角形及圓形等)

44.使用文書用具，如釘書機、打孔機等 (見圖)

45.使用木工用具，如槌、縲絲批等 (見圖)

46.雙手推輪椅/手推車前進

47.雙手推輪椅/手推車轉彎

48.推輪椅/手推車途中繞過障礙物

49.推輪椅上落斜坡及石壆

50.利用手指畫線條或圖案，如手指畫

51.貼魔術扣、扣鈕、打平結、綑橡膠圈

52.把籌碼放入錢箱內 (見圖)

53.把兩塊或以上積木疊高

54.把圓柱插入插板內

55.把小膠釘插入孔板內

56.把環圈套入木柱座

57.把木珠穿入木柱座內

58.用玩具膠針穿大孔眼的珠 (見圖)

59.沿坑槽畫橫線

60.沿間尺畫直線

61.沿著虛線畫橫線

62.分拆不同種類的組合玩具

63.鑲嵌不同種類的組合玩具，例如：Lego

64.綑綁物件，例如：

綑橡膠圈 (見圖)
綁鞋帶
用絲帶包禮物等

65.腳踝能自行上、下、左、右移動及自行轉動

66.用腳面和腳底控制物件，例如：用腳盤球和用腳面推動一些在地上的東西 (見圖)

67.控制腳趾，隨意收緊或放鬆

68.穿襪子時，腳部要放鬆和扭動腳面，方便穿進襪子

伸手觸摸視線不同水平上的物件伸手越過中線觸摸物件
合攏手指利用掌心抓握(例如：膠環或棒狀物) 用前三指(拇指、食指和中指)抓握物件(例如：小球、積木等) 用前二指(拇指和食指)旁側相向地撿拾細少物件(如麵包塊、珠仔、籌碼、膠粒等)
用前二指(拇指和食指)指尖相向撿拾細少物件(如蝦條粒、膠珠等) 準確地釋放物件至大小相若的容器中
利用食指進行按、撥等動作(如按門鈴、按電燈開關掣、電話按扭及撥舊式電話盤等) 利用手指旋（擰）開/緊(如縲絲、小樽蓋等)
利用手腕輕輕地拍打（只用手指和手掌，不用手臂力），例如：輕輕拍手，輕輕拍門等利用手腕輕輕地推和拉（只用手指和手掌，不用手臂力）例如：在桌上輕輕推或拉玩具車等
練習揮手動作(如搖手、揮手再見) 利用指掌及手腕旋開(擰開)物件，例如：旋開瓶蓋等
旋動前臂(如用匙羹舀水或飯等) 翻揭物件，例如：要每次揭一頁紙
一手握著物件(如膠環)，然後交到另一手一手拿著物件(如風車)，另一手撥弄它
雙手握物扭動，如雙手扭毛巾搓捲物件，例如：把一張紙搓捲成圓筒狀
用工具鑽挖物件，包括：把沙灘鏟鑽插進沙堆裏用夾拑起較大的物件(如麵包塊)
雙手握物(如木棍)齊敲擊(如鼓) 雙手握物(如木棍)交替敲擊(如鼓)
用工具夾取較小的物件，例如：用小鉗夾取細小的東西
使用文書用具，如釘書機、打孔機等
使用木工用具，如槌、縲絲批等
把籌碼放入錢箱內
用玩具膠針穿大孔眼的珠
綑橡膠圈用腳面和腳底控制物件，例如：用腳盤球和用腳面推動一些在地上的東西

運用手指握物件的能力

運用手指釋放物件的能力

運用手指操作的能力

運用手腕的動作

運用手前臂的動作

發展上肢協調的能力

操作簡單的工具

操作輪椅/手推車

發展手眼協調的能力

1控制腳踝腳趾的活動

1 此部份主要運用下肢的小肌肉